Diario de un esguince de tobillo grado 2
Por que escribir un diario de
una lesion:Lo primero por que para una persona activa, acostumbrada a trabajar
12 horas, salir a correr, ocuparse de los niños y de la vida familiar, puede
ser un martirio tanto fisico como mental estar en casa tirado en tu sofa sin
poder hacer nada. Lo segundo por que es una manera como otra cualquier de
incentivarse a aprovechar el tiempo, bien haciendo un diario de ejercicios de
mantenimiento, como a tener la cabeza ocupada en otra cosa que no sea darte
lastima de ti, y dejarte caer.( lo cual es lo mas sencillo, poner tonto a
comer, beber y fumar mientras piensas lo desgraciado que eres.y lo tercero y no
menos importante por que me da la gana y no necesito justificacion para hacer
lo que me apetece.
08/08/14 (dia 1). 19,30 de la
tarde, a punto de acabar mi jornada laboral y al descargar mi camion entro con
una maquina elevadora a la caja del mismo, el camion se va para adelante (no,
puse calce,Cosa que es obligatoria en mi centro de trabajo) el muelle de carga
se hunde yo me caigo de espaldas y la maquina se queda apoyada su parte
delantera en mi camion, y su parte trasera en mis tobillos, yo chillo viene un
compañero (mi sobrino) da para delante al camion y la carretilla cae al suelo.
llaman al 112, el cual me lleva al hospital marques de valdecilla.Tras varias
radiografias y pruebas se dictamina, que aparentemente solo tengo un esguince
de grado 2, me escayolan, y me dejan ingresado toda la noche.
09/08/14 (Dia 2). Me dejan
salir del hospital y me citan para dentro de diez dias a la consulta de trauma,
y me aconsejan no moverme hasta la consulta, y que toma antiflamatorios,
“Erantiun” despues de cada comida y entre ellos paracetamol.
11/08/14 (dia 4).Voy a la
consulta de la seguridad social, me da la baja para dos semanas, y me cambia la
medicacion, a la pregunta de si tengo que si podria ir al fisioterapia, me
aconseja que espere unos dias.
12/08/14 (dia 5). Me acerco a
la consulta de ceballos, y me dice que es muy pronto para empezar con la fisio,
y que espera por lo menos hasta el dia 9 para quitar la escayola y empezar con
los masajes.
16/08/14 (Dia 8). Ceballos me quita la escayola, y me da un masaje me mete a la maquina de electroimanes, otro masaje, y me dice que siga sin pisar y que ponga mucho hielo.
18/08/14 (Dia 10):hoy maquina de electroimanes, masaje, hielo y masaje, y me dice que empiece a pisar.
19/08/14 (dia 11): Empiezo a andar pero con dolores, tras el masaje, ya ando mucho mejor.
20/08/14 (Dia 12): por la mañana a trauma en valdecilla, me pone tobillera y me dice que trabajar en 15 dias y correr en un mes. por la tarce ceballos, me coje el ayudante y me dice que trabajar en 15 dias y correr mucho mas que tengo primero que hacer bici y demas recuperaciones.
21/08/14 (Dia 13):por la tarde masaje y electroimanes
22/08/14(dia 14):masaje y electroimanes.
23/08/14(dia 15) en la playa ando 45 minutos por el agua.(equivalente a ejercicios de propiocepcion.
25/08/14(dia 16)por la mañana paseo por el agua en la playa y por la tarde masaje.
pruebo a correr por la playa y me duele el talon.
26/08/14 (dia 17)hoy no ha habido masaje pero he corrido 6 km y medio a 4,55 el kilometro y despues remojon de pies en el mar.
27/08/14 (DIA 18) eMPIEZO A TRABAJAR, Y A ULTIMA HORA VOY A LA SESION DE ELECTROIMANES Y MASAJE.
28/'08/14 (DIA 19) SALGO A CORRER HAGO 8 KM A 4,44 EL KILOMETRO, ESCEPTUADO UN CARGAZON EN EL GEMELO TODO VA BIEN.
29/08/14 (DIA 20) A ULTIMA HORA VOY A LA SESION DE ELECTROIMANES Y MASAJE, LE COMENTO QUE ME DUELE EL TALON, ME DA UN MASAJE EN EL, Y ME DICE QUE PUEDE SER POR PISAR MAL POR PROTEJER EL TOBILLO, Y QUE DE MOMENTO DEJE DE CORRER-
16/08/14 (Dia 8). Ceballos me quita la escayola, y me da un masaje me mete a la maquina de electroimanes, otro masaje, y me dice que siga sin pisar y que ponga mucho hielo.
18/08/14 (Dia 10):hoy maquina de electroimanes, masaje, hielo y masaje, y me dice que empiece a pisar.
19/08/14 (dia 11): Empiezo a andar pero con dolores, tras el masaje, ya ando mucho mejor.
20/08/14 (Dia 12): por la mañana a trauma en valdecilla, me pone tobillera y me dice que trabajar en 15 dias y correr en un mes. por la tarce ceballos, me coje el ayudante y me dice que trabajar en 15 dias y correr mucho mas que tengo primero que hacer bici y demas recuperaciones.
21/08/14 (Dia 13):por la tarde masaje y electroimanes
22/08/14(dia 14):masaje y electroimanes.
23/08/14(dia 15) en la playa ando 45 minutos por el agua.(equivalente a ejercicios de propiocepcion.
25/08/14(dia 16)por la mañana paseo por el agua en la playa y por la tarde masaje.
pruebo a correr por la playa y me duele el talon.
26/08/14 (dia 17)hoy no ha habido masaje pero he corrido 6 km y medio a 4,55 el kilometro y despues remojon de pies en el mar.
27/08/14 (DIA 18) eMPIEZO A TRABAJAR, Y A ULTIMA HORA VOY A LA SESION DE ELECTROIMANES Y MASAJE.
28/'08/14 (DIA 19) SALGO A CORRER HAGO 8 KM A 4,44 EL KILOMETRO, ESCEPTUADO UN CARGAZON EN EL GEMELO TODO VA BIEN.
29/08/14 (DIA 20) A ULTIMA HORA VOY A LA SESION DE ELECTROIMANES Y MASAJE, LE COMENTO QUE ME DUELE EL TALON, ME DA UN MASAJE EN EL, Y ME DICE QUE PUEDE SER POR PISAR MAL POR PROTEJER EL TOBILLO, Y QUE DE MOMENTO DEJE DE CORRER-